5대 필수 식품의 필요성과 질병의 예방

5대 필수 식품의 필요성과 질병의 예방

1)  인간의 몸에 필요한
   필수 영양 식품을 섭취를 하지 않으면, 몸이 이곳 저곳 통증이 오고
   나이가 들어갈수록 몸의 질병의 원이 될수 있다고 합니다.

2) 과다하게 이것저곳 다니며,  좋은것 또는 맛있는것을  먹기위해서 큰 돈을
   사용하는것은  어리석다고 할수 있지만,
   그렇다고, 몸에 해로운것을 먹거나 몸에 필요한 필수 영양소를 제대로 섭취를
   못해서 몸이 아프거나, 약해 지도록 하는것은  미련하다고  합니다.
  - 세상에 모든  병을 고칠 약은 어디엔가는 있지만,
    미련한것을 고치는 약은 없다고 합니다 ^^
 - 저스스로도 미련하다고 생각될때가 종종 있습니다. ~
   사람은 신이 아니기에 완벽할수 없구 , 부족한것을 채워가야 하겠지요 ~

3) 우리 한민족의 역사에서 보면 아래 사진처럼 사람들이 보통
    불과 100년전만 해도 남자는 23세 그리고 여자는 25세 가 평균 나이로
    이때를 넘기지 못하고 죽는 경우가 많았습니다
  - 노비도 평균 나이의 두배가 되는 60세를 살게되면, 하늘에서 내린 사람으로 보아,
     노비에서 면을 하게 해주었습니다.

4)  최근에 평균 수명이 1930-60년대이후가 되면서 평균 60세- 70세 이상을 살게되는데,
    이것이 바뀌게 된 이유가 특히 식품이 다양하게 필수 영양소를 조금만 노력해도
    쉽게 섭취를 할수 있게 된것과  의학 기술이 발달한것등이라고 합니다.

5) 조선 시대 등 이렇게 대부분이 25세를 넘기지 못할때 80세 - 100 세를 살던 분들은
 신선이라고 불렀는데 이런 분들은, 산에서 다치게 되면 독이 없는 세가지 풀을 섞어서
  이것을 붙여서 해독을 하였으며, 필수 영양소를 수행을 통해서 몸에 공급하였다고
   합니다.
 - 컬러  TV 가 세가지 기본 색상 빨강 파랑 녹색을 통해서 모든 총 천연색을 만들어
   내는 과학처럼, 각각 음식물에는 색상별로 갖고 있는
  에너지가 있어서 이렇게 3가지이상의 색상의 과일이나 야채를 매일 섭취를 하게 되면
   몸에 필요한 필수 영양소를 공급할수 있는 에너지 원이 된다고 합니다.

6) 물론  인간의 몸에 필요한 필수적인 5대 영양소에 대해서는 아래 요약하여
그림 파일로 넣었습니다. 매일 해당 필수 영양소와
물을 하루 1-2리터 정도를 섭취하는것이 중요하며, 물을 섭취할때는
식사 할때는 가급적이면, 반컵정도의 적은 양의 물을 섭취를 하고
식사후 1시간 정도 이후에 물을 많이 섭취를 해야만, 식사를 하는것은
 몸에 장작을 넣어 주듯이 에너지를 주는것인데 , 식사를 할때 물을 많이 섭취를 하면
 위액이 소화를 하는데 장애를  줄수 있기에 식사 중에는 물을 저게 섭취를 해야 한다고합니다


7)  식사를 할때 조금 짜게 식사를 하며, 김치등 염분을 어느정도 같이 섭취를 해야만
 물을 1리터 이상 섭취를 할수 있습니다.
 이유는 소금은 간에서 흡수가되어야 하며,
  ( 즉 식사를 할때, 약간 짜게 먹어야만 이것이 간에서 흡수되며)
 몸의 염분 농도가 어느정도 있어야, 몸의 면역 기능이 제대로 활동을 하기때문에,
 ( 연구 결과에서 혈액의 염분 농도가 있어야 몸의 면역 세포가 제대로 활동하며
  염분 농도의 생명 유지에 필수적)
 물을 평상시에 섭취할수 있고, 몸의 즉 혈액의 염분 농도가 낮아지면, 몸의  면역기능이
  저하 되기에 본능적으로 물을 섭취를 하는것을 몸이 생존 본능때문에 물이 맛이 없고
  못먹게 됩니다.
- 그러나 물과 함께 소금을 먹으면, 신장에 무리를 줄수 있어서 물은 많은 양의 소금과 같이
먹어서는 신장 기능에 타격을 주기에, 물을 마실때는 맑은 물만 마시는것이 좋다고 합니다.

8) 지나치게 짜게 먹는것이 나쁘다는것의 이유:
 즉 무엇이든지 지나치면 나쁜데,
 평상시 음식을 짜게 먹는것이 나쁘다는 것은, 인스탄트 식품 즉 햄버거등 정크 푸드의 경우
 이곳에 들어 있는 소금은 ( 화학적으로 가공된 소금 - 전혀 미네랄등이 없는 ) 몸의
 불균형을 주어 오히려 몸이 붓거나, 성인병의 원인이 되는것 때문으로 나와 있습니다.
  그리고, 소금 자체가 불순물이 있어서 미네랄은 비록 몸에 도움이 되지만,
  실제로 이곳에 들어 있는 불순물이 몸에 같이 들어오므로, 짜게 먹는것이 몸에
  들어오는 불순물 때문에 나쁠수 있다는것 입니다.
- 한국과 일본의 경우 과학을 통해, 소금을 구워서 굽는 과정에서 불순물을 제거 하며
  1킬로 구은 소금이 불과 8000천원 정도 이므로, 저렴한 가격으로
  구은 소금을 통해서, 미네랄은 섭취하면서,  몸에 불순물이
  들어 오는것을 막을수 있습니다.
  ( 소금을 굽게 되면 불순물이 없어지고 미네랄은 남는 효과가 있습니다)
- 일본에서는 3-4시간 정도 구은 소금 보다, 의료적으로 사용하는 24시간이나
   48시간 이상 구은 소금은 가격이 상당히 높은데, 이것이 몸의 면역 기능을 증진
 시켜 준다고 하여 사용하는 분들이 있습니다.
- 고대 로마 제국에서는 소금을 인체의 생명 유지에 필수적인데
  이것을 군인들에게 급여 대신에 주었고, 이것이 소금을 뜻하는 Salt  에서 salary
   가 수천년전에 시작이 된것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다.~

9) 35세 - 40세 이후 운동의 중요성:
인간의 성장이 많이 일어나지 않는 시점이후에 운동을 하지 않으면,
미토콘트리아를 더이상 생성하지 않기때문에 몸에 노화가 시작되며
인간의 DNA 스펙트럼을 보면, 젊을때는 초록색인것이 점차 붉은색으로
바뀌면서 노화가 발생하며 몸의 DNA 구조가 질병에 취약하게 되어 집니다
그러므로, 운동은 특히 중요하며, 5대 필수 식품을 매일 섭취를 하여
몸의 세포에 영양을 공급해주면, 몸의  DNA 구조가 붉은 색으로 바뀌면서
노화가 되는것을 막거나, 동충하초(식물에서 동물로 바뀌어지는 생명력이 강한 약품)
와 같은 특수한 식품종류를 통해서는  노화가 된 몸을 다시 초록색을 띠는
DNA 스펙트럼 형태로 바꾸는것도 가능하며, 이것은 현대 의학에서 가장 활발한
연구가 이루어 지고, 진짜 동충하초는 엄청난 높은 가격이지만, 비타민 제제로 형태로
가공되어 저렴하게 구입할수 있는것들이 3년 정도 전부터 개발되어 있습니다. ~~~
( 그러나, 역시 운동을 같이 하면서 동충 하초 비타민 제제 등을 섭취를 해야만
  몸의 영양소를 흡수하는 수천종류의 엔자임등이 활성화 되어 몸에서 영양소를
   잘 흡수 할수 있기에, 인간으로 숨을 쉬면서 살면서는, 적당한 운동은 필수적입니다. ~)

 


*** ( 기타 음식에 대한 인간의 욕구)
 맛있는 음식을 먹어 보고자, 브리즈번에서 시드니 까지
  12시간을 운전을 하여 가서 먹고 오고 하는 분들도, 있습니다....
 좀 지나치다고 생각하고,  과하다고 생각할수도 있지만 ~
이것은 "인간의 본능적인 생존 욕구"에 관련이 있기에 그럴수도 있구나
하는 정도로 이해를 할수 있습니다. 또는 취미 생활의 일환이겠지요... ~

**** DNA 스펙트럼 MAP 의 예제

매일 세끼 식사때 균형잡힌 단백질 섭취 방법 공유

매일 세끼 식사때 균형잡힌 단백질 섭취 하는 방법을 요약드립니다.

* 일단 단백질은 몸의 핵심 성분으로 단백질 섭취가 부족하면
   두뇌 활동이 제대로 될수도 없고, 생명활동에 직접적인 영향을
   주게 되므로, 단백질을 고기를 통해 섭취 하거나, 또는 콩등을 통한
   대체 단백질을 통해서 섭취 하더라도 일단 약으로 생각하고 매일
   아래 최소 섭취 권장량 하루 130 그람 정도는 섭취를 하는것을 권장하며

* 단, 고기 종류를 한끼에 섞어서 섭취를 하면 몸의 소화 효소 엔자임이 제대로
   활동하기 어렵고 소화 기관에 무리를 주게 되며, 제대로 소화가 않된 음식은
   몸의 구석에 독소로 남아서, 소화 기관이 손상되는 당뇨병등의 원인이 되므로
   소고기, 닭고기, 물고기 이렇게 육군,공군, 해군이라고 본다면 각각을
    별도로 아침 점심 저녁에 나누어 섭취를 하는것이 권장되며,
    한꺼번에 많이 먹는것보다는 적은 양을 매끼 섭취하고, 적당한 운동을 통해서
    잘 소화를 시키는것이 중요 합니다.
   - 육해 공군 이라고 비유를 했는데, 단백질이 나오는 원산지에 따라서
     단백질의 분자 구조가 틀리기때문에, 각각 끼니때는 한종류의 단백질을
     섭취해야 소화를잘 할수 있고, 단백질 섭취후 적당히 걸어주거나 하는등의
     운동을 해주는것이 좋고,
    많은 양의 단백질을 섞어서 섭취하고 제대로 소화가 않되면, 이것은
    소화기관의 장애를 성인병의 원인이 되는것으로 알려져 있습니다.


* 예를 들면, 연어, 치킨, 소고기 등을 각각 50그람 정도씩  작은 봉투에 담아서 냉동실에
   냉동해 놓고, 아침에는 연어 한토막, 점심에는 치킨, 저녁에서는소고기 한토막을
   각각 드시는 방법이 있습니다
    조리 방법은, 아침에 연어는 고구마, 당근등과 같이 구워서 약간의 레몬을 뿌려서
    구워서 드시고, 치킨은 감자, 당근과 같이 고추가루, 간장, 설탕을 넣어 적당한 간을 하여
    삶아서, 그리고 저녁에 역시 소고기를 고구마 당근 과 함께 오븐에 살짝 구워서
    드시면 되며, 연어의 경우 도매 시장의 경우 킬로 그램당 $17, 치킨은 Woolworlth 에서
     역시 Free range 라도 Thigh 부위의 경우 Kg 당 $15 이므로, Beef 의 경우 Corned Silverside
     경우 KG 당 $12 이므로 한끼에 50 그람 정도를 담아 놓고 드신다면, 한끼 식사에
     단백질 값은 위의 비교적 높은 품질의 좋은 것을 구입해도,
     평균 $1 정도 면 매끼 적당량을 지속적으로 섭취하는것이  가능합니다.

*  한가지 참조 사항은, 치킨 이든 물고기등 아침 점심 저녁을 같은 종류를 드시면
    몸에서는 같은 종류의 단백질이 매끼 오는것은 소화가 앞서처럼, 육해공군을 같이
    드시면 소화가 잘 않되는것처럼, 잘 않될수 있어서, 가급적이면, 아침 저녁을
    치킨을 조금 드시면, 점심은 소고기나 물고기를 드시는등으로 바꾸어 주시는것이
    좋습니다.
 
* 아래 단백질의 중요성과 왜 섭취를 해야 하는지에 대한 참조 자료를
   링크를 덧붙였습니다.    

관련 참조 자료


* https://www.junsungki.com/goheyday/article/money/details.page?&name=article_1510_13&magazineSeq=803

고기야말로 양질의 식품
고기를 먹어야 하는 가장 큰 이유는 단백질이다. 단백질은 우리 몸의 주된 구성 성분으로 세포와 근육, 효소, 호르몬 등의 주재료다. 그래서 단백질 섭취가 부족하면 잇몸도 내려앉고 머리카락도 빠지고 면역 세포나 항체도 충분히 만들어 내지 못한다. 특히 동물성 단백질에는 우리 몸에 필요한 필수아미노산 종류가 모두 들어 있고 조리 중에도 잘 파괴되지 않는다. 콩이나 두부도 훌륭한 단백질 식품이지만, 이러한 식물성 단백질은 함유된 필수아미노산 종류가 부족하거나 양도 불충분하다.

또한 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 소화 흡수가 잘되기 때문에 소화력이 떨어지는 나이에는 더 필요하다. 단백질은 근육의 재료여서 나이가 들수록 근육량이 감소하는 근소실증 예방을 위해서도 중요하다. 단백질은 몸뿐 아니라 마음의 근육에도 작용한다. 고기 속에 함유된 트립토판은 '행복 호르몬'으로 알려진 세로토닌의 원료로 갱년기나 우울증 환자에게 유용하다. 특히 돼지고기의 경우 비타민 F가 풍부해 뇌 질환을 억제하고 뇌 기능을 활성화하는 것으로 알려져 있다. 이 외에도 고기에는 철분, 아연, 엽산, 비타민 B 등 채식만으로는 섭취하기 어려운 영양소가 풍부하다. 건강을 생각한다면 고기를 빼놓아선 안 된다.

오래 살고 싶으면 고기를 먹어라
고혈압이나 당뇨병 환자라면 고기 섭취를 줄여야 하지만 적당량은 꼭 먹어야 한다.

경상대학교 축산학과 주선태 교수는 저서 <고기 먹는 채식>에서 현재 40kg 정도인 1인당 연간 육류 섭취를 비교적 건강한 장수를 누리고 있는 유럽 수준인 70~80kg까지, 즉 두 배 정도 늘려야 된다고 주장한다.

세계적인 장수촌인 일본 오키나와에서는 1인당 돼지고기만 연간 70kg를 먹는데, 실제로 일본의 도쿄 건강장수의료센터에서 100세 이상 노인 442명을 조사한 결과, 남성은 100%, 여성은 80%가 매일 고기 등 동물성 식품을 섭취하고 있었다.

하지만 매일 고기를 먹는 게 쉽지 않은 일이다. 대한자연치료의학회 서재걸 회장은 우둔살로 심심하게 장조림을 만들어서 하루 6~8점 정도만 먹으라고 조언한다. 그렇게 매일 먹는 고기반찬을 정해놓고 기본 섭취량을 어느 정도 채운 다음, 고기든 생선이든 취향대로 더 먹으면 된다.

이름의 영문 표기 방법 및 한글이름의 영문 표기, 표준 영문 표기법

이름의 영문 표기 방법 및 한글이름의 영문 표기 , 표준 영문 표기법


* 한글이름을 영문으로 표기를 할때는
아래 언어 변환기라는것을 통해서 권장하고 실제로 많이 사용하는것을
사용할수 있습니다.

절차는 3단계 입니다.
1) 언어 변환기를 통해서 한글 이름 로마자 표기를 찾는다
2) 해당 로마자가 실제로 발음이 한글 발음으로 나오는지를
   실제로 들어 본다
3) 실제로 한글 발음에 가장 적합한것을 선택하는데 실제로
   이것이 많이 사용하는것에 없다면, 다른 스팰링을 찾아서
   맞는것을 사용한다.

* 1단계 :

http://s.lab.naver.com/translation/?where=name


* 2단계:

https://www.howtopronounce.com/french/GunWoo/


* 3단계 :

Choi Gunwoo 건우
Choi Geonwoo 견우 또는 징우
   ( 이것이 실제로 한글 표준 로마자 표기인데 발음은 견우... 즉 개견 자로 외국인들은
     실제로 발음을 하게 됩니다. 발음을 통해서 의미를 생각해보면
     우수한 강아지 정도로 의미가 되겠지요... 미건 이라는 것도 한글 로마자
     표준 발음 표기는   MiGeon 인데 이것은 미견 즉 ( 아름다운 강아지 라고 발음상
     해석이됩니다....
     혹시 이렇게  이름을 영문 로마자로사용하는 분께는 미안합니다.
    이것은 외국인이 실제로 읽을때 발음이 그렇다는 이야기 입니다. )
* 아래 " 전 세계 외국인들의 발음에 대한 문화적 차이의 해결책" 부분의
  내용을 참조로 하세요


Choi Kunwoo  컨우
Choe Gunwoo 건우
Choi Gunu 건누


실제로 발음을 들어보면 위와 같이 많인 사용하는 발음이지만

Choi GonWoo 가 비록 없지만 적합한 이름일수 있습니다


*** 주의 사항 및 참조 ***
1) 위의 이름에서처럼

대한민국 정부 한글이름을 로마자 표기법의 경우에는
대략  70-80% 정도는 맞지만 20-30% 정도는 잘못된 발음으로 되는 경우도
많다고 생각됩니다.

실제로 지금같이 국제화 시대에, 외국에서 생활을 하거나 외국에 가야 할 일이
있다면, 표준 표기법이 잘못된 발음으로 나오는것을 그대로 사용하면
스스로 불이익이 있을수 있기에 ( 즉 잘못된 발음으로 불리워지고 혼동을 주는)
표준 표기법이 잘못되어 있다면 제대로 발음이 되는 영문 표기를 사용하는것이
현명합니다

2) 그리고 지금처럼 테러리스트 들이나 국제적인 폭탄등 및 총기 사고등이
많을때는 이름에 무기 이름이 들어가있는 GUN 등을 사용하는것은
국내에서는 그다지 영향이 없어도
국외에 가면, 테러리스트가 아닐지 의심을 받을수 있기에
점차 더욱 국제화 세계화 되는 상황에서 이름속에 무기 이름이나
오해를 불러 일으킬수 있는 ... 의미가 있는것은 피하는것이
적합합니다.

3) 위의 이름의 발음 방법은
실제로 굉장히 유용합니다.
우리 나라 이름의 경우 대부분 발음이
편한데 , 국외 이름은 이름 스펠링도 길고 어떻게 발음을 해야 할지
외국인들 사이에서도 어려운 발음들이 많은데 이것을 실제로
어떻게 발음해야 할지를 알수 있습니다.
- 외국인 사이에서도 ... 자연스럽게 어려운 스펠링은 당신 이름을
어떻게 발음 해야 하는지 물어 보게 됩니다.


**** 외국인들의 이름 발음에 대한 문화적 차이의 해결책 ***
    국외에서 사실 미국, 영국 유럽, 아프리카, 인디아 중국등 아시아 계열들
   각각의 외국인들이 서로 다른 문화적인 배경을 갖고 있어서
   각각 영문을 볼때 서로 약간은 다르게 발음을 하는 경향이 있지만
   위의 2단계 발음을 실제로 들어보는것은, 수백명의 미국, 영국 유럽, 아프리카, 인디아
   중국등의 외국인들에게 이름을 어떻게 발음하는지 물어보아 평균을 내서 사용하는것
   과 같은 정도로, 수백시간 즉 비용으로도 수백만원이상의 비용을 들일정도로
   노력을 해서 외국인들이 내 이름을 실제로 어떻게 발음을 할지를 미리 알수 있는
   정말 유용한 방법입니다.
  --- 다행히 이름의 영문 표기가 단순히 표준 한글 영문 로마자와 실제로 발음이
   같이 나오면 다행인데 그렇지 않은 경우에는 평생을 살아가면서 사용할 이름을
  정확히 발음 하도록 하기 위해서는 어떻게 해야할지에 대해서 중요한 근거가
  됩니다.


END.

국선도, 단학, 혈기도, 중국 중화 양생 익지 기공, 등 기수련의 목표와 현실의 접목

국선도, 단학, 중국 중화 양생 익지 기공 및 혈기도 등 기수련의 목표와 현실의 접목

본 주제를 서로 관련이 되는 그리고 관심이 있는 분들과
공유를 하고자 내용을 공유 드립니다.

조언이나 추가 정보에 대해서는 아래 글로 내용을 주시기 바랍니다.


-----------------------------------궁금하였던 사항 --------------------------------
* 인간으로써 갈수 있는 한계는 어디에 있을까?
* 스스로 참된 자아를 찾아 가는 방법으로 기수련을 하는것은 맞는가?
* 기수련을 통해서 어떤 것을 얻을수 있을까?
* 기수련을 통해서 다른 사람의 생명을 구하는것은 과연 가능할까?
* 근본적인 몸의 상태와 기수련

---------------- 궁금사항의 어느정도 알게된 내용 요약---------------------
그리고, 향후 살아가면서 찾으려고 하는 방향...

* 여러가지 수련을 시작하여 하게 된지, 최소한 25년정도 이상이 되었고
* 비용도 SUV급 새차량을 한대 이상 구입할 비용정도는 수련을 하는데
   사용하게 되었었지만,
* 수련을 통해서 얻는것은 사실 수련에 관련된 비용을 쓴것은 ... 아무것도 아닌것이
* 인간의 생명과 이것을 통해서 어느정도 건강히 살아 갈수 있게 된것은
   과연 인간의 생명이나 건강을 돈으로 살수 있는가? 하는 간단한 답이
   알려 줍니다
* 즉 여러가지 다양한 수련을 국내외에서 하면서 배운것은 다 가치가 있는
  과정이며, 숨을 쉬면서 이세상을 살아가는 동안, 지속적으로 찾아 가야 하는
  길이라고 생각합니다.
* 본 글을 적게 된 동기는, 사람이 각자 차이가 있고 수련을 통해서 이르를수 있는
  살아가면서, 갈수 있는 최대의 목표 점이 각자 틀림을 " 명확히" 깨우쳐야 함을
  어느정도 알게되었고, 이것은 기존에는 나도 노력하면 ... 다른 먼저 시작한 분이
  이르렀기에, 해당 목표에 어느정도 다다를수 있지 않을까 하는 착각을 하였던것이
  실제로 큰 착각임을 알게 되었기 때문입니다.
* 그리고, 근본이 되는 몸을 바꾸지 않고서는 수련의 목표도 향상되는것이
  어려워서, 나름대로 수련을 여러가지를 하면서 느낀것이, 가장 효과적이며
  직접적으로 큰 효과를 볼수 있는 수련은 "혈기도"와 같이 눈에 보이는
  몸을 바꿀수 있는 수련이, 가격대비로 가장 큰 도움이 되며,
* 그이유는 혈기도는 실제로, 몸을 아래 사진에 보는것처럼 1-2년을 열심히 하면
  몸의 근본이 바뀌어 지고, 몸의 근본이 바뀌어 지면, 이것은 즉 생명의 근원이되는
  몸의 척추와 그 안의 척수 그리고 이것이 단전의 에너지에도 영향을 주어
  실제 몸의 근본이 바뀌는것을 알수 있습니다.
   - 그리고 수련 단계가 ... 환상적으로 눈에 않보이는 기운을 돌리는것은
   느낌으로는 있지만 이것은... 금방 없어질수 있는데
* 몸의 근본적인 척추와 골반의 기운이 원활히 순환이 되는것은, 약 3개월만 해도
  몸이 크게 좋아 지고, 편안해 지는것을 알수 있고, 아래 사진처럼 검정띠를 두르는
  수준에 이르는것은 그 목표에 이르는것은 약   3-4년정도 까지를 하면 몸의 기운의
  흐름이 완전히 바뀌어 짐을 알수 있기 때문에, 가격대비 효과로 볼때 가장 몸의
  근본을 바꾸어 주는 수련으로 생각이 됩니다.
( 아래 사진에서 다리를 손으로 잡고 골반이 완전히 풀어지는것은 검정띠 정도
  단계까지 수련을 해야 하는것인데, 혈기도 우혈 선생님이 하시는것을 보면
  와 어떻게 다른 사람들도 할수 있을까 하지만, 아래 사진처럼 꾸준히 수련을
  하면 이렇게 평범한 사람들도 할수 있게 되며, 이런 평범한 사람들도
  처음에는 몸이 굳어 있고 불편하던것에서 부터 수년동안의 수련을 통해서
  몸이 바뀌어 진것입니다.... -- 몸이 편안하고 불편한것이 전혀 없었으면
  수련을 몇년간 할 동기 부여도  없고, 동기 부여로 인해서 사람은 움직여 지게
  됩니다.)

* 이렇게 몸의 근본을 바꾸어 주고 나서 다른 수련을 하면 다른 수련을 해도
  근본에너지가 강해져 있기에 수련의 힘도 커지게 될수 있다고 생각합니다


* 이것을 아래 상세 근거 자료 및 관련 설명을 통해서 내용을 공유 합니다.

* 사실 본 사진은 위의 청색 옷을 입으신 분처럼 척추가 펴져야 하는데 

척추가 구부러져 있어 점수로 보면... 위의 청색옷 입으신 본다

낮은 점수 이지만...일단은 이렇게 되는것도 수련을 수년간

열심히 하신것은 사실 입니다.

법륜공 등 기공의 경우 .. 장점이 있고  좋은것이 있지만,
몸의 근본이 되는 골반과 척추 등 기혈 순환이 잘되는 사람과 그렇지 않은
사람의 차이가 커서, 이런 근본을 풀어 주지 않고 수행을 하면 그 효과및 지속적인
수련의 기량 향상에도 한계가 있다고 생각하며 몸의 근본 즉 몸의 기둥인
척추와 척수를  먼저 풀어주는것이 모든 수련의 최우선으로 생각합니다.


------------------- 좀더 상세 근거 자료 및 관련 설명----------------------------------------

* 기수련을 통해서 그 목표는 사실
건강을 관리하고 스스로를 좀더 정신을 맑게 하는것 정도 수준으로
하는것이 현실에 맞는다고 생각 합니다

* 국선도 임경택 법사 처럼 원래 타고난 체질도 좋고, 또한 보통 사람보다
   빠르게 수행을 할수있는 자질을 가진 분은,
  임경택 법사 처럼 고려 대학교를 다닐때 절에서  수련을 2-3년 정도 매일
  새벽에 3-4시간 이상 수행하면서 스스로 근본을
  닦아서, 기를 느낄수 있는 기운 능력을 향상하여, 삼풍 백화점 붕괴 사고때
  최소한 30  km 이상 거리 떨어진 거리의 붕괴 현장의 사람의 생기를
  수련중에 느껴서 사람을 구하고, 스스로도 이것이 근거가 되어 수련의
  중요성을 다른 사람에게 알릴수 있었습니다.

* 그러나 이것은 특수한 경우로 생각되며, 이렇게 되는것은 누구나 열심히
  수련을 해서 가능할것이라고 생각하는것은 생각은 할수 있지만
  현실은 각자 근본이 틀려서 대부분은 어렵다고 생각합니다

* 즉 대부분의 사람은 80-90% 정도는 이렇게 수련을 통해서 특수한 능력을
  갖는것은 불가능하다고 생각하며,  이것은 꿈은 꿀수 있고 목표를 갖을수
  있지만, 현실을 스스로 자신의  타고난 몸을 바탕으로 목표를 정해야 하겠습니다.

* 사실 같은 사람이고 몸을 갖고 있어서, 같은 인간이라는 면에서는 동일하지만
  각자 자신의 몸에 타고난 몸의 자질과 각각의 근본 역량이
  틀려서, 그리고 이것은 최소한 한민족의 문명 역사의 근원인 중국 황화 문명보다
  2000년-3000 년 앞선  홍산 문명 8천년 정도의 역사를 기준으로 본다면..
 인생을 60년을 기준으로 한다면  133 명 이상의 조상을 거쳐서 내려온것입니다
  각각의 조상들이 어떤 음식을 먹고 어떻게 살아 왔는지가 각자 자신의 몸에
  내재되어 있습니다.

* 외국인을 보면, 한가지 쉬운 예를 들면, 두꺼운 고무와 같아서 도저히 씹기 어려운
   레몬을 그리고 엄청나게  셔서 그냥은 먹기 어려운것을 1/4씩 잘라서 통채로
   소금에 찍어서 먹는 사람도 있기도 하고, 세계를 정복 하고자 하던, 독일인들중
   군인들을 보면  경우 대략적인 평균 몸의 체중이 약 80-100 kg 정도 되는 골격
   자체도 틀리고 먹는 것을 봐도 아시아 인들과 틀립니다.
   이렇게 인종적인 차이도 있지만 같은 인종내에서도 개인별로 차이가 크며, 실제로
   눈에 보이는, 몸의 크기나 체질보다, 눈에않보이는 두뇌 능력의 차이는 더욱 크게 됩니다.

* 일단 수련을 통해서 어느정도 정신을 맑고 건강을 회복하는 것으로
   수련을 하는것이 가장 적합하며

* 생명의 근원이 호흡에서 오기에 우주의 기운과 하나가 되는 호흡을
   바르게 하는 법을 수행을 통해서 찾아가며 스스로 깨우쳐 가는것으로 생각합니다

* 그리고, 대부분의 일반 인에게 ... 국선도 준비 운동이나 정리 운동처럼
  운동하는것과 , 단학에서 단전 치기 및 장운동 그리고 중화 양생 익지 기공의
  기운 털기등등 (3부공까지를 기준하면) 기본적인것을 통해서 보통 사람은
  더욱 도움을 받을수 있으며, 임맥과 독맥으로 기운을 돌려주는 소주천 행공 및
  각 몸의 전체 기운을 행공을 하는 대주천 행공등등의 눈에 않보이는 기운의 행공의
  경우.. 도움을 받을수도 있지만, 몸의 근본적인 기운의 상태가 개인적으로 모두
   틀리기 때문에 ... 근본이 만들어 져있지 않으면, 그 한계가 개인 적으로
 모두 틀리다고 생각이 됩니다.

* 즉 국선도, 단학선원, 중화 양생 익지 기공등 여러가지 기 수련등... 기공 및 기 수련은
  각자 자신에 맞는 수련을 해야 하는데, 스스로 근본을 파악하여
  근본에 맞는 수련을 현실적인 목표를 갖고 수련을 하는것이 중요  합니다

* 혈기도에서 기초 행공, 준비 행공, 본 행공을 통해서 ...
  체계적으로 실제로 스스로 몸을 부드럽게  기혈을 순환하는것은
  직접적으로 근본적인 몸의 체질을 바꾸어 가는데 도움이 되며,
  즉 일반인에게는 혈기도와 같은 직접적인 몸의 근본을 바꾸어가는
  수행이 실제 도움을 줄수 있다고  생각 됩니다.

* 다만 사람의
  각자 몸은 7000 - 8000 년 이상 동안 내려온 각자의 서로 다른 몸의 바탕에
   하늘의 천기를 받아 각자 역량과 장단점이 틀리므로, 이것에 대해서
  스스로에 맞는것을  하는것이 중요하며, 일단은 실제로 해보고 각자 자신에게
  가장 적합한것을 하는것이 필요 하다고 생각합니다.


* 관련 링크 *

http://www.ksd21.com/ 국선도 연맹
http://www.kouksundo.com/ 세계 국선도 연맹 - 광화문 수련원 임경택 법사
http://www.dahnworld.com/Default.aspx 단학 - 단월드
http://koreagigong.com/html/main/index.html 중화 양생 익지 기공
http://www.hyulkido.co.kr/main.php?userAgent=PC 혈기도

Synthetic grass information

* Three key factors of synthetic grass to consider on my opinion.
1) Colour ( Tone)
- One tone: Obvious fake grass
- Two tones: Less obvious fake grass
- Three tones: Similar to real grass,
- Four tones: Looks like real grass - Lifelike feeling

2) Pile height: the longer the better
- 12 mm
- 20 mm
- 30 mm
- 40 mm

3) Touch feeling: soft and hard is personal choice
- Harder
- Softer


There would be another option to consider : CSIRO - safety check certificate

- How to distinguish the four tone grass???
* Two colours straight yarn and two curly yarn piles.
* Three tons: two colours straight yarn and one colour curly yarn.
* Two tons: On colour straight yarn and one colour curly yarn.

- 12 or 25 mm:  the economic basic option – it is not real looking
- 30 - 35 mm: the intermediate option between basic and prestige
- 40 mm:  the Prestige option for real looking
- Usage: Landscaping, soft underfoot, Golf sports, Playgrounds

N.B: From my research - Bunnings sells several synthetic grass options:

-Their top quality synthetic grass, 35mm but it is only three tones
for $52.00/sqm (1.8m width).

– As of 15 March 2016,
There is no four tones grass and we did not like the quality and price.
 - Three tone grass is not lifelike grass
- There are also one tone and two tones grass but it is still very expensive and the quality is not good.

MAINTENANCE:

The major benefits of a synthetic lawn is its durability,

natural beauty, and low maintenance. Artificial turf maintenance is minimal with small measures necessary to ensure longevity.
-Eliminating the need for costly watering, and brightening up the property.

Bed mattress memory form & form underlay

It's a bed matress that you can use it on your current matress.
I am using it both memory form & forforumrm underlay- it's excellent for good sleeping.

before using it, it's hard for me to get up early but now I can get up around 4:30 am as I can have a comfortable sleeping time.
- there are five sizes from single to Queen and king size: memory foam - Target Australia, Form underlay ( egg shape forms) - from pillow talk
( I compare the prices and quality on few places. ...) .

I think good sleeping time is essential for
immune system of body.

End.

아침 식사전 금언 및 기분 조절의 중요성

1, 아침에는 입에 황 금을 물고 있다는
서양 속담 처럼 ...식사전 금언하고
가급적이면 조금이라도 무엇을 먹고 말을
하는것이 중요.  - 이유는 아침 식사전 근본적인
몸의 에너지 가 깨어나야 하므로 이때
말을 하면 몸안의 근본 에너지 인 몸의 원기가
소진되어... 하루동안 몸의 피로가 좀더 심해
질수 있으며,  몸의 면역력이 약해져서
바이러스등 감염으로 병에 걸리는 원인 될수
있음...
- 반면에 조금 이라도 먹고 아침에 운동을 하면
오히려 원기를 증진시켜주어 몸의 근본 체력이
강화 되고...면역력 증진됨

2, 아침 식사 전에 ...기분 상하는 말을 듣거나
화를 내게 되면, 이것은 몸의 근본이 되는
에너지 가 되는 원기가 소진 되는 문제로
몸이 불안정해지고...극도로 하루종일 민감하고
신경질 적이고...화를 내지 않아도 될일에
심하게 화를 내거나...지나간 과거일을 갖고
다시 문제를 제기 하는등...감정적 이며
지극히 공격적 성향을 띄게 될수 있음
- 왜냐하면 몸의 원기가 손상되면
이것은 생명에 직접 영향 받기 때문에
원리적으로 이런 문제를 일으킴


3, 가족간에 소통 중요...상호 기대치가
있고 각자 생각하는 중요한 일이 있기에
갖고 있는 중요한것에 대해서 ...
미리 미리 매일 알려주고...상대가 깜빡하고 잊어서
실수를 하기전에 미리 미리 서로 서로 챙겨
주는것이 중요함

끝.